Blog
Notizen von der Matte.
Kurze, praktische Texte zu Bewegung, Haltung und Ernährung – ohne Buzzwords.
YogaPilatesErnährung
Yoga · 4 Min.
Zehn Minuten Morgenroutine, die wirklich hält
Warum kurze Routinen mehr bringen als das perfekte Programm – und wie deine ersten zehn Minuten aussehen können.
Weiterlesen →Pilates · 5 Min.Pilates bei Rückenschmerzen: worauf es wirklich ankommt
Nicht mehr Bauchmuskeln, sondern bessere Ansteuerung: die drei Prinzipien, mit denen wir im Studio arbeiten.
Weiterlesen →Ernährung · 6 Min.Meal Prep ohne Stress: der Baukasten für die Woche
Statt fünf fertige Boxen: drei Komponenten vorbereiten und daraus jeden Tag etwas Neues kombinieren.
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