Linsen-Bowl mit Ofengemüse
Sattmacher für den Abend, in 25 Minuten fertig.
Ernährung
Essen, das zu deinem Leben passt – nicht zu einer Diät.
Keine Verbotsliste, kein Kalorienzählen um jeden Preis. Wir arbeiten mit dem, was du magst, und verändern gezielt einzelne Stellschrauben.
Beratung
Für wen das passt
Für alle, die dauerhaft mehr Energie wollen, mit Verdauungsbeschwerden kämpfen, ihr Gewicht verändern möchten oder Training und Ernährung endlich aufeinander abstimmen wollen.
Ablauf
In vier Schritten zum Plan
01
Anamnese
60 Minuten Gespräch zu Alltag, Beschwerden, Zielen und Essgewohnheiten.
02
Analyse
Ein Ernährungsprotokoll über sieben Tage zeigt, wo tatsächlich Potenzial liegt.
03
Plan
Du bekommst einen Plan mit Mahlzeiten-Baukasten, Mengen und Alternativen.
04
Begleitung
Vier Folgetermine über zwölf Wochen, damit die Veränderung auch bleibt.
Pakete
Beratungspakete
Erstberatung
95 €
Einmalige Anamnese inklusive schriftlicher Empfehlung.
Basisbegleitung
290 €
Anamnese, Plan und zwei Folgetermine über sechs Wochen.
Intensivbegleitung
540 €
Anamnese, Plan und fünf Folgetermine über zwölf Wochen.
Rezepte
Aus meiner Rezeptsammlung
Overnight Oats mit Beeren
Frühstück, das schon fertig ist, wenn du aufstehst.
Kichererbsen-Curry
Ein Topf, sechs Zutaten, perfekt zum Vorkochen.
