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YOGA SHIFT
Yoga bei The Shift kann fließend, kräftigend oder bewusst ruhig sein. Bewegung und Atmung bringen Dich in Deinen Rhythmus.
Formate
Alle Classes werden persönlich angeleitet und lassen sich an Dein aktuelles Level anpassen.
Beginne Deinen Morgen mit einem Yoga Flow aus Bewegung und Atmung. Wir verbinden die Positionen zu einer fließenden Praxis, mobilisieren den Körper und finden einen klaren Start in den Tag. Du kannst die Übungen an Deine Erfahrung und Dein Energielevel anpassen.
Yoga trifft auf leichte Gewichte. Wir verbinden fließende Positionen mit gezielten Kraftübungen und fordern dabei besonders Stabilität, Balance und Körperkontrolle. Eine Class für Dich, wenn Du Yoga magst und Deinem Flow einen kräftigenden Akzent geben möchtest.
Erst Bewegung, dann Ruhe: Wir beginnen mit einem fließenden, aktiveren Yoga-Teil und wechseln anschließend in länger gehaltene Yin-Positionen. Der Übergang lässt Dich Kraft und Beweglichkeit erleben und die Class bewusst ausklingen.
Wir starten mit einem sanften Yoga Flow, mobilisieren den Körper und wechseln anschließend in ruhigere Positionen und eine bewusste Entspannung. So gehst Du bewegt und mit etwas mehr Ruhe ins Wochenende.
Ein ruhiger Yoga Flow für Deinen Sonntag. Wir bewegen uns ohne Eile durch sanfte Positionen, verbinden Bewegung und Atmung und nehmen uns Zeit für einen entspannten Abschluss. Eine Class, um das Wochenende bewusst ausklingen zu lassen und bei Dir anzukommen.
Das Beste aus Yoga und Pilates in einer Class: fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Übungen für Deine Körpermitte. Yogilates verbindet Mobilität mit kontrollierter Kräftigung. Ideal, wenn Du Dich am Abend sowohl bewegen als auch wieder zur Ruhe kommen möchtest.
Vinyasa Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem fließenden, abwechslungsreichen Flow. Du stärkst Deinen Körper, verbesserst Deine Beweglichkeit und findest dabei Deinen eigenen Rhythmus.
Kursplan
